"für jede*n die Richtige"
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Meditationen
Dankbarkeit
„Ein dankbares Herz ist der Anfang jeder Größe. Es ist ein Ausdruck von Demut und eine Grundlage für Werte wie Glaube, Mut, Glück, Liebe und Zufriedenheit.“ (James E. Faust)
Wir vergessen oft die kleinen Dinge im Alltag, die unser Leben so viel besser machen. Jammern immer mal wieder über Dinge, die wir gar nicht ändern können und vergessen, dass es unsere Entscheidung ist, wie wir damit umgehen wollen und ob wir zufrieden und dankbar sind.
Dankbarkeit hilft uns auf dem Weg zu Glück und Zufriedenheit.
Spüre in der Meditation einmal in dein Herz und lasse Dankbarkeit deinen ganzen Körper durchfluten.
Achtsamkeit
Wie oft rennen wir durch unseren Tag ohne wirklich bewusst wahrzunehmen was wir gerade tun?
Morgens schnell die erste Tasse Kaffee und nebenbei Frühstück vorbereiten, schon mal die ersten Mails lesen, mittags vorm Rechner vielleicht ein Brötchen, abends schnell noch etwas kochen und nebenbei mit den Eltern telefonieren...alles nebenbei.
Diese Meditation lässt dich deinen Atem einmal bewusst wahrnehmen und im Moment ankommen. Atme ein paar Mal tief durch und komme bei dir an.