Rezept: Ayurvedische Schlafmilch

Schlafmilch, Gewürzmilch oder auch Goldene Milch...egal wie man sie nennt, sie ist einfach lecker. Ich habe euch hier mal mein liebstes Rezept aufgeschrieben zum Probieren.


Ich liebe goldene Milch vor allem abends, weil sie mir noch die notwendige Erdung schenkt, um entspannt ins Bett zu gehen und einschlafen zu können, wenn der Tag mal wieder lang war und die Gedanken kreisen.

Vor allem für die Vatas ist sie hervorragend geeignet. Die Kaphas unter euch sollten sie lieber nicht jeden Tag trinken, weil die tendenziell Kapha eher noch erhöht durch die Schwere.


Zutaten:

Hafer- oder Mandeldrink; oder auch Kuhmilch, wenn ihr mögt

je eine Prise:

  • Kurkuma

  • Kardamom

  • Muskat

optional: Zimt

optional: Ahornsirup oder Agavendicksaft (Kapha sollten darauf verzichten)


Zubereitung:

Alle Gewürze mit der Milch in einen Topf geben und aufkochen lassen und ca. eine Stunde vorm Schlafengehen warm/ heiß trinken.



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